Правильная техника педалирования

Правильная техника педалирования

Вначале поговорим про основные вещи. Многим людям, которые впервые сели на велосипед, хочется давить на педаль, как при ходьбе. Но велосипедный привод отличается круговым движением, поэтому давить не надо. Мы тестируем людей разных уровней подготовки, в том числе велосипедистов, футболистов, легкоатлетов. Легкоатлетам тренера запрещают ездить на велосипеде, чтобы не получить травму. Поэтому довольно мало профессиональных легкоатлетов, особенно бегунов, ездит на велосипеде.

Read More

Как использовать боль для улучшение результатов

Как использовать боль для улучшение результатов

Боль может быть полезна во время тренировок. Просто нужно знать, как этим воспользоваться. Много лет назад я имел удовольствие пообщаться с легендой горных велосипедных гонок на выносливость Джоном Стамстадом. Говорили мы на тему боли. Стамстад, который получил пять побед подряд в Iditasport на Аляске, а также превзошел всех на многих 24-часовых гонках, кое-что об этом знал.

Read More

12 советов велосипедисту для успешного спринта

12 советов велосипедисту для успешного спринта

Примечание редактора: Эта статья была изначально опубликована в июльском номере журнала Velo за 2015 год. В неё Эрик Янг (представитель компании Optum-Kelly Benefit Strategies) обсуждает с Тревором Коннором основы успешного спринта. Янг недавно выиграл один из этапов Тура Юты.

Read More

Детальный план идеального веса велосипедисту

Детальный план идеального веса велосипедисту

Чем сильнее человек — тем больше он весит, кажется это очевидно, но в чем наша сила? Очевидно, что что мышечной ткани, а конкретнее в ее количестве, а ее точнее в весе наших мышц, поэтому важен каждый килограмм мышечной массы. Каждый из них обладает потенциалом, позволяющим влить силу в ваши педали. Чтобы обогнать на финише всех, чтобы подняться на гору, как Мон-Ванту.

Read More

9 причин слабости во время тренировок

9 причин слабости во время тренировок

Ощущение вялости во время даже самых легких тренировок может не иметь ничего общего с вашими атлетическими способностями. Обдумайте приведенные ниже факторы, влияющие на ваши показатели, и измените стиль жизни! Устаете?  Мы знаем — почему.

Read More

8 советов о том, как форсировать свои тренировки и стать быстрее

8 советов о том, как форсировать свои тренировки и стать быстрее

С тренировками связано много поговорок, например, «без труда не выловишь и рыбку из пруда» и «не подохнешь — привыкнешь». Но вот важный вопрос, который задают очень редко: «Почему наши тела реагируют подобным образом?» Почему они решают избавиться от всей силы, ради которой мы столько трудились, как только мы прекращаем тренироваться?

Read More

Как получить максимальную отдачу от тренировок

Как получить максимальную отдачу от тренировок

Я находился не в самой лучше форме. Поэтому я обрадовался, когда профессиональные велогонщики с лёгкостью преодолели первый большой подъём гонки Cascade Cycling Classic. Там, где, обычно, остаётся всего 30 велосипедистов, в этом году стояло 100 человек. Мне повезло. Чуть позже, когда я уже добрался домой, друг, вместе с которым я путешествовал, начал жаловаться на то, как трудно профессионалам дался этот подъём.

Read More

10 советов по восстановлению велосипедиста

10 советов по восстановлению велосипедиста

Многие велосипедисты следуют собственным практикам восстановления, которые часто основаны на методе проб и ошибок с выборкой из одного человека. Не слишком-то научно. Если вам необходима помощь в составлении плана, у наших экспертов есть для вас несколько советов.

Read More
1 2 3