9 причин слабости во время тренировок

9 причин слабости во время тренировок

Ощущение вялости во время даже самых легких тренировок может не иметь ничего общего с вашими атлетическими способностями. Обдумайте приведенные ниже факторы, влияющие на ваши показатели, и измените стиль жизни! Устаете?  Мы знаем — почему.

Read More

8 советов о том, как форсировать свои тренировки и стать быстрее

8 советов о том, как форсировать свои тренировки и стать быстрее

С тренировками связано много поговорок, например, «без труда не выловишь и рыбку из пруда» и «не подохнешь — привыкнешь». Но вот важный вопрос, который задают очень редко: «Почему наши тела реагируют подобным образом?» Почему они решают избавиться от всей силы, ради которой мы столько трудились, как только мы прекращаем тренироваться?

Read More

Как получить максимальную отдачу от тренировок

Как получить максимальную отдачу от тренировок

Я находился не в самой лучше форме. Поэтому я обрадовался, когда профессиональные велогонщики с лёгкостью преодолели первый большой подъём гонки Cascade Cycling Classic. Там, где, обычно, остаётся всего 30 велосипедистов, в этом году стояло 100 человек. Мне повезло. Чуть позже, когда я уже добрался домой, друг, вместе с которым я путешествовал, начал жаловаться на то, как трудно профессионалам дался этот подъём.

Read More

10 советов по восстановлению велосипедиста

10 советов по восстановлению велосипедиста

Многие велосипедисты следуют собственным практикам восстановления, которые часто основаны на методе проб и ошибок с выборкой из одного человека. Не слишком-то научно. Если вам необходима помощь в составлении плана, у наших экспертов есть для вас несколько советов.

Read More

Как поднять навыки езды на велосипеде на новый уровень

Как поднять навыки езды на велосипеде на новый уровень

Четыре совета, которые помогут вам ездить быстрее, точнее и чувствовать себя увереннее в любой ситуации. Возможно, вы никогда не слышали о Джее Хутсе, но с его работой вы, скорее всего, знакомы. Этот 44-летний житель города Ванкувер в Британской Колумбии занимался разработкой велосипедного снаряжения, заработал себе репутацию первоклассного тренера и инструктора, а так же принимал участие в строительстве более 40 велосипедных парков и памп-треков.

Read More

Быстрое восстановление велосипедиста после травмы

Быстрое восстановление велосипедиста после травмы

Семь полезных советов, которые помогут вам стать ещё сильнее и быстрее после вынужденного перерыва. Стандартные рецепт восстановления после травмы обычно включает шесть-восемь недель отдыха, льда и болеутоляющих. Но вы можете предпринять некоторые действия, помогающие минимизировать эффект вынужденного перерыва и позволяющие вам стать ещё лучше, чем раньше. Вот что вам нужно делать.

Read More

5 способов мотивировать себя для занятий велоспортом

5 способов мотивировать себя для занятий велоспортом

Я люблю велоспорт, но у меня, тем не менее, бывают дни, когда приходится заставлять себя выбраться из кресла и сесть на велосипед. Для всех нас мотивации одинакова: она — то сильнее, то слабее, как фазы луны. И когда она еле-еле светится, нужно всего лишь несколько небольших хитростей, чтобы она засияла ярко. Вот несколько из них.

Read More

5 ошибок, которых стоит избегать во время занятий на велостанке

5 ошибок, которых стоит избегать во время занятий на велостанке

Получите максимальную отдачу от своих домашних тренировок, избегая этих распространённых ошибок! Холод, темнота и погода (или все эти факторы вместе) могут загнать многих из нас домой, на стационарные велостанки, помогающие сохранить физическую форму в зимние месяцы. Не всем нравятся занятия на велотренажёрах, но их можно сделать более комфортными, а так же эффективными, воспользовавшись нашими советами.

Read More
1 2 3