Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично! (голосов: 4, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как велосипед вредит вашему здоровью

Велоспорт снижает стрессы, укрепляет сердце, и дает вам прекрасные ноги – но он может иметь и странные побочные эффекты.

Преимущества велоспорта несомненны. Но некоторые его побочные эффекты, такие как ощущение вкуса крови, могут быть ошибочно приняты за симптомы серьезных проблем.

Расслабьтесь: Несмотря на странность этих психологических реакций на физические нагрузки, они, в общем случае, не являются причиной для тревоги, говорит спортивный врач из Нью-Йорка, Джордан Метцл (Jordan Metzl), автор работы Athlete’s Book of Home Remedies (“Справочник по домашнему исцелению спортсменов”). “Многие из этих реакций являются признаками слишком больших нагрузок, – говорит он. – А другие являются временными проблемами, с которыми несложно справиться”. Как выбрать велосипед для пользы – читаем тут.

 

Кашель на трассеКашель на трассе: Вы пересекаете финишную линию шоссейной гонки или велокросса, и несколько минут после этого ходите, надсадно кашляя. В этом виноват бронхостеноз. Он похож на то, что случается с людьми, страдающими от астмы, но появиться может у кого угодно. “Бронхостеноз, вызванный физическими нагрузками, может появиться, когда вы прилагаете усилия, превышающие обычные, – говорит Метцл. – В небольших мышцах, выстилающих легкие, возникает спазм. Чаще это явление проявляется в начале года, когда люди могут находиться не на пике своей формы”.

Кроме того, некоторые люди генетически предрасположены к его возникновению. Данное состояние довольно распространено при соревнованиях в холодных и/или сухих условиях, поскольку воздушные пути должны усиленно работать для увлажнения воздуха, попадающего в легкие. Это приводит к их обезвоживанию и раздражению, в результате чего возникает бронхостеноз и кашель. Помочь здесь можно, если дышать через легкий шарф.

 

Вкус металаВкус метала: Вы проходите последний круг в городском спринте, и на задней стенке горла появляется вкус крови. Это работа эритроцитов, говорит Метцл. “Когда вы заставляете себя перейти определенный порог, ваши эритроциты оказываются под давлением, и высвобождают некоторое количество гемоглобина”, или железа, которое и создает металлический вкус.

Эритроциты могут попадать в альвеолы при действительно предельных усилиях. Если это временное ощущение, то беспокоиться не о чем. (Но если вы всегда ощущается вкус крови, то требуется обратиться к врачу, чтобы устранить лежащие в основе этого явления такие проблемы, как инфекции.)

 

Текущий носТекущий нос: У вас течет из носа? Лучше закройте его!  Да… Нет ничего смешного в  том, что каждый раз, когда вы садитесь на велосипед, ваш нос превращается в водопроводный кран. Как правило, эта тенденция усиливается на холоде, но на риниты, связанные с физическими нагрузками (т.е., текущий нос при физических нагрузках) велосипедисты жалуются часто, особенно в периоды повышения уровня таких аллергенов как пыльца, пыль, и сухой воздух.

Носовые каналы раздражаются, усиливая выработка слизи. Некоторые ученые считают, что основной причиной этого явления служит загрязнение воздуха, в частности, наличие в нем двуокиси азота от автомобильных выхлопов. Это может объяснить, почему из вас капает, как из водопроводного крана, когда вы находитесь на улице, и ничего подобного не происходит во время тренировок на тренажерах в спортзале. Если ваш подтекающий нос действительно мешает, то можно попросить врача, чтобы он прописал спрей для носа (или приобрести такое, не требующее рецепта средство, как спрей для носа на основе морской воды). Но в других случаях, просто высморкайтесь.

 

Вам необходимо в туалет

Вам необходимо в туалет… НЕМЕДЛЕННО: Неожиданный, настоятельный позыв опорожнить кишечник довольно распространен у бегунов в связи с внутренними толчками во время бега. Но и велосипедисты не составляют исключения – особенно при заездах на длинные дистанции, когда потребляется большое количество сахара, а кровообращение в кишечнике недостаточно для того, чтобы помочь пищеварению.

Свою роль играет и наша привычка к кофеину. Ситуацию можно облегчить, изменив свои привычки питания на велосипеде, сделав акцент на более реальные продукты, такие как рисовые пирожные и бананы, реже принимая продукты с концентрированной энергией и, возможно, ограничив себя одной порцией эспрессо.

 

Покалывание в пальцахПокалывание в пальцах: Наши руки играют очень важную роль в управлении велосипедом. Поэтому может привести в замешательство, когда руки начинает покалывать, или, что еще хуже, когда они начинают неметь. “У нас в руках имеется два основных нерва, проходящих очень близко к коже под запястьем, – говорит Метцл. – Если во время велогонки на них слишком сильно давить, довольно долго не меняя положения рук, то это может стать причиной покалывания и онемения, особенно в мизинце и безымянном пальцах.

Для снижения давления нужно пользоваться перчатками с подкладками, и двигать руки по рулю, чтобы снизить постоянное давление в одном месте, говорит Метцл. Это сложно делать, если вы пользуетесь горным велосипедом, но все равно можно ослабить хватку и слегка двигать руками время от времени, чтобы снять давление.

 

Сильный зудСильный зуд: Всего три минуты езды на велосипеде – и в ваших бедрах начинается сильный зуд. В ряде случаев, виновата просто сухая кожа, или естественная реакция на повышение температуры, когда капилляры и артерии резко расширяются, воздействуя на находящиеся поблизости нервы. Но у некоторых людей это может быть аллергической реакцией, известной как крапивница, вызванная физическими нагрузками.

Это состояние может вызывать ощущения прилива и зуда, появление сыпи и, в крайних случаях, затруднение дыхания. Если у вас появляются более тяжелые симптомы, то ваш доктор может прописать вам эпинефрин, но это средство может иметь неприятные побочные эффекты, такие как утомление, слабость, и нерегулярное сердцебиение. Если у вас просто зуд, то нужно держать кожу увлажненной, избегать быстрого разогрева, и… чесать, где чешется.

 

Туман в мозгахТуман в мозгах: Вы проехали трудную дистанцию и не можете вспомнить, где припарковали свой автомобиль… или как выглядит ваш автомобиль… или, вообще, приезжали ли вы сюда на автомобиле.

Затуманенность сознания является нормальным явлением после длительных тяжелых физических нагрузок, потому что вы использовали все запасы гликогена – единственного питания мозга. Возвращайтесь в реальность, выпив восстанавливающий напиток, и как можно быстрее съешьте что-нибудь.

ШОК, велосипед реально наносит вред здоровью

Опасна ли для здоровья частая езда на велосипеде?

  • Slava

    Я думаю, что если с умом подходить к тренировкам, то не возникнет проблем, которые описаны в данной статье. Так что всего плохого можно избежать.

    • Ivanna

      Можно и мало тренировать и всё равно страдать от дискомфорта во время езды. Так что может и не от человека и его нагрузок это всё зависеть.

  • Филин

    Я,конечно, не очень сильно тренируюсь, но всё равно делаю это довольно часто и пока что никаких из приведенных симптомов не ощущал. Так что наверное многое зависит от индивидуально каждого организма.

  • Irina

    Да конечно очень много нового узнала. Раньше даже не задумывалась, что могут быть минусы от езды на велосипеде, а ведь действительно, просто нужно прислушиваться к организму и не перенагружаться неподготовленным.

  • Slava

    Я на себе ощущаю иногда зуд на теле после езды. Не могла понять причину, оказывается из-за сухости кожи.Буду предпринимать меры.

  • Фея

    Минусы есть всегда, но от езды на велосипеде отказываться ненужно. Просто учитывать эти минусы и всё. Я вот на велосипед села уже будучи довольно взрослой дамой. Сын катался часто как-то раз попросил с ним поехать. А я то не “ездок”-в детстве ещё с велосипедом дружила. Пришлось попробовать вспомнить забытые навыки. Ничего, получилось. Пришлось даже купить велосипед для себя лично, выбрала дамский без рамы для комфортного передвижения, как раз распродажа была в магазине. Сейчас вместе с сыном часто по выходным по парке катаемся. И мне это нравится! Но больших нагрузок не делаю, знаю меру всему.

  • Марина

    Ну я лично столкнулась с такой неприятностью, как шелушением и зудом кожи, но заметила, что это происходит, если не соблюдать водный баланс, кожа обезвоживается.

  • Леня

    Я месяц назад учавствовал в велокроссе и после завершения очень сильно кашлял. Раньше со мной такого не случалось, да и в велокроссе я учавствовал впервые. Теперь я понимаю почему появился кашель, а то сильно испугался и решил больше не учавствовать.

  • Михаил

    У меня частенько случается, что во время езды приспичивает и ты себя сдерживаешь. Тоже не само приятное и для организма и для меня сложность. Не всегда есть варианты облегчиться и с этим сталкиваются многие…Давление на мочевой бывает колоссальное

  • Филин

    Не знаю , ни с чем из перечисленного я не сталкивался. Но только с обветриванием лица. А вот плюсов нереально много, появляется дисциплинированность, начинаешь ценить правильный образ жизни. Раньше была в моей жизни масса плохого, что действительно вредило, сейчас одна польза.

  • Иван

    У меня был несколько раз после интенсивной тренировки ужасный кашель, довольно неприятная вещь. Было такое впечатление, что легкие выплюну.

  • Олежка

    Даже не задумывался, что велосипед может как-то вредить, знал только о пользе. Но в статье я узнал и свою проблему. У меня тоже бывал кашель после сложных подъемов или длительных заездов, но это не очень все страшно. Быстро все проходит

  • Игорек

    Мне, кажется, от лежания на диване вреда намного больше(((

    • Лехан

      Вы просто истину пишите. Если более менее здоровы, то принимайтесь за езду и оздоровитесь только. у меня так было, а то на диване сам себе болезни приписывал, а сейчас и дня без велосипеда не провожу и обо всем забыл.

  • Мишка

    Это точно. Если не чем не заниматься физически, то и проблем по здоровью добавиться немерено. А так, садишься на велосипед утречком и едешь на природу дышать свежим воздухом

  • Ликуся

    У меня есть склонность к аллергии и , когда неблагоприятный период, связанный с пухом или цветением растений, я перехожу в спортзалы, иначе просто невыносимо

  • Мариша

    А у меня тоже были такие симптомы, как зуд в области бедер. Очень неприятное явление. Доктор мне порекомендовал противоалергенное средство и теперь я спокойно езжу. Но приходится сидеть а пилюлях ради любимого дела.

  • Маргарита

    Неприятные моменты описаны, но мне в этом смысле повезло, надеюсь так и будет