План велосипедних тренувань на 10 тижнів для початківців

План велосипедних тренувань на 10 тижнів для початківців

Щоб допомогти вам отримати якомога більше користі з великих велосипедних змагань цього року, редакція нашого велопорталу склала тренувальну програму тривалістю 10 тижнів, яка приведе вас до успіху.

Read More

7 надійних способів спалювати більше калорій на велосипеді

7 надійних способів спалювати більше калорій на велосипеді

Ось як витиснути максимум з кожної поїздки, якщо ви хочете схуднути Ви, напевно, чули про те, що одні тільки вправи не допоможуть вам легко скинути вагу. Додатково до цього, необхідно правильно харчуватися. Але ви, безумовно, можете спалювати калорії під час їзди на велосипеді, сприяючи схудненню. Ось кілька простих стратегій для цього … без інтервальних тренувань (хоча вони теж допомагають). 

Read More

7 порад сера Бредлі Уіггінса щодо їзди на велосипеді взимку

7 порад сера Бредлі Уіггінса щодо їзди на велосипеді взимку

Багатьом велосипедистам-любителям складно знайти мотивацію, щоб кататися на велосипеді в похмурі місяці. Як перший переможець Тур де Франс в Великобританії змушує себе виїхати на вулицю в холодну і вологу погоду? «На жаль, життя в північно-західній частині Англії змушує змиритися з поганими погодними умовами під час зимових поїздок», говорить триразовий золотий медаліст Олімпійських ігор і уродженець Ланкашира сер Бредлі Віггінс. 

Read More

Поради щодо зимових велотренувань

Поради щодо зимових велотренувань

Не вистачає мотивації їздити в темряві і по холоду цієї зими? Ось кілька порад від нашого велопорталу, які підтримають вас до настання весни і сонячних днів. Зима в нашій країні може бути як м’якою і вологою, так і холодною й зі снігом. Погода мінлива і не можна гарантувати, що наступна зима буде схожою на попередню. 

Read More

Готуємо велосипед до зими

Готуємо велосипед до зими

Багато хто переконаний, що єдиний варіант підготовки велосипеда до зими – ретельно його почистити і відправити в комору до весни. При цьому мій особистий досвід і досвід безлічі велосипедистів переконливо свідчить: кататися взимку можна, а при температурі до мінус 15-20 градусів за Цельсієм дуже навіть комфортно.

Read More

Зимові велотренування, особистий досвід

Зимові велотренування, особистий досвід

Всі знають, що велосипед – це не тільки економічний і екологічний вид транспорту, але і прекрасний спосіб поліпшити своє здоров’я. Їзда на ньому зміцнює серцево-судинну систему і збільшує об’єм легенів. Практично кожна людина вміє їздити на велосипеді. Але для деяких він стає своєрідним способом життя. Я якраз відношуся до таких. Мені вже важко уявити своє життя без нього.

Read More

Які тренажери використовують велосипедисти?

Які тренажери використовують велосипедисти?

Велосипед для деяких людей є просто засобом пересування, для когось розвагою, а для мене став невід’ємною частиною життя. Але минулої зими я став все частіше замислюватися, як би проводити тренування, щоб не втратити до весни форму. Адже клімат у нас не тропічний, а для їзди по снігу і ожеледиці я не готовий. Тому вирішив переглянути варіанти різних тренажерів, які найкраще підійдуть для тренувань, коли погода чи пора року заважає їздити на велосипеді.

Read More

5 простих способів схуднути в тренажерному залі

5 простих способів схуднути в тренажерному залі

Фітнес-клуби і заняття спортом можуть бути спрямовані на зниження ваги, підтримку форми і поліпшення стану здоров’я. Для кожного випадку підбираються різні тренажери, системи і техніки. Якнайшвидшому досягненню поставлених цілей сприяють аеробні навантаження, які передбачають використання кисню в якості джерела енергії для тренувань.

Read More

Як потрібно відзначати травневі свята велосипедисту

Як потрібно відзначати травневі свята велосипедисту

Далі наведено авторський текст без редакторських правок, автор Олександр Аношкін. … Ось і завершилися мої спортивні збори в Слюдоруднику, організовані Пашею Благих у себе на батьківщині. Відзначити травневі свята без краплі спиртного в компанії однодумців – безцінно!

Read More