Режимы тренировок – какие есть варианты?

В этой теме 7 ответов, 8 участников, последнее обновление  Михаил Соломонов 1 год, 8 мес. назад.

Просмотр 8 сообщений - с 1 по 8 (из 8 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #2683

    Подскажите какие бывают режимы езды для тренировок? С чего начинать лучше новичку, что-бы правильно распределить нагрузку? Что-бы нормально и плавно научиться преодолевать серьезные расстояния при этом не угробить суставы и не истощиться.

    #2707

    Елена Ренгач
    Участник

    Вам стоит начинать с езды на малые дистанции. Например начните ездить на работу на велосипеде или к примеру на прогулку в выходной день и постепенно увеличивайте дистанцию и усиливайте скоростной режим.

    #2741

    RoverMan
    Участник

    да соглашусь в автором выше, оптимальным будут тренировки с утра по 30 минут. Потом увеличивать дистанцию. Потому что если сразу начать сильно выкладываться, то только вред ораганизму нанесешь. Плюс организму будет очень тяжелое первое время, если он не привык к нагрузкам !

    #3695

    Miriam Uotson
    Участник

    Если вы никогда до этого не занимались ездой на велосипеде, нужно начать нагрузки с минимума. Тут нет определенного времени или точной дистанции. Нужно смотреть по своим силам и возможностям. Если физическая подготовка позволяет, можно брать и более серьезные дистанции. В противном случае, по минимуму.

    #3937

    Наташа Яксон
    Участник

    Если Вы в этом деле новичок, то не нагружайте себя в первое время езды на велосипеде. Постепенно прибавляйте нагрузку, а не резко сразу.

    #3983

    Особого распределения режимов нету. Просто начинайте не с больших нагрузок и постепенно увеличивайте как темп, так и расстояние. Главное, чувствовать себя в это время комфортно.

    #4042

    Все должно быть в меру. В том числе и занятия велоспортом. Не напрягайте чрезмерно связки и мышцы, постепенно увеличивая нагрузку. Конечно, сразу не стоит брать большие дистанции.

    #4082

    Если Вы в этом деле новичок, то лучше начинайте с малого, постепенно будете увеличивать нагрузку и расстояние. Вот я планирую продолжать с того, на чем остановился, так как давно катаюсь на велосипеде.

Просмотр 8 сообщений - с 1 по 8 (из 8 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.