Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично! (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Женский взгляд на велосипед

Привет всем, кто неравнодушен к спорту или своей фигуре! Как часто мы смотрим в зеркало и думаем о том, что где-то за накопившемся жирком скрывается отличная и стройная фигура. Как же увидеть истинные формы своего тела? Я долго думала над этим вопросом, искала для себя подходящие варианты физической нагрузки и пришла к выводу: самый оптимальный для меня способ облагородить формы тела – это катание на велосипеде.

Почему велосипед лучший друг девушки

У меня в детстве была мечта, которую родители так и не смогли осуществить. Я безумно хотела красивый горный велосипед. В те времена они были новинкой на рынке спорттоваров. Соединить приятное с полезным оказалось очень легко, обратившись к детской мечте. Таким образом у меня появился бомбезный велосипед, с помощью которого стала возможна реализация идеи по усовершенствованию моей немного расплывшейся фигуры.

Перешерстив огромное количество сайтов в сети, почитав умные журналы и послушав знающих людей, узнала, что за час прогулки на велосипеде можно избавиться от 200 гр жира и больше. Стоит заметить, что это серьезный показатель. Если кататься по часу три раза в неделю, то за месяц получится сбросить практически 2,5 кг. Такой показатель меня очень воодушевил.

Польза велосипеда для женщин

zhenskij-vzglyad-na-velosiped1Езда на велосипеде действительно помогает подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса. За несколько месяцев катания лично мне получилось достичь достаточно видимых результатов. Например, могу похвастаться хорошо подтянутыми мышцами ног, включая внутреннюю часть бедер и ягодиц. Кроме того, мой живот стал более плоским, что не может не радовать. Также хочется отметить, что мышцы рук перестали быть похожими на трясущееся желе.

• Читайте также:   Велосипедисты и проблемы с сердцем

Конечно, ноги оказываются наиболее задействованы, поэтому на них припадает максимальная нагрузка. Иногда можно услышать мнение, что после регулярных тренировок будет большая попа, худые ноги и накаченные икроножные мышцы.

На все остальные параметры тела влияния нет. Могу сказать с большой уверенностью – это ложь. Если вы будете ехать только по прямой дороге, нагрузка менее интенсивная. Попробуйте подняться в гору, не меняя передачи на пониженную.

Я убедилась на собственном опыте в нелегкости такой задачи. Каждый раз во время катания стараюсь подняться хотя бы один или два раза на какую-то крутую горку. Это лично мое предпочтение для усиления нагрузки, чтобы задействовать больше мышц. Почему так? Да все просто, ведь мышцы спины в такие моменты тоже усердно трудятся. Ненавистные «галифе» на бедрах, а также «ушки» на боках также сдаются под влиянием нагрузки.

Для женщин велосипед приносит огромную пользу и в других аспектах. Регулярное катание позволяет укрепить мышцы бюста. Это означает, что вы можете стать красоткой с отменной фигурой и упругой красивой грудью. Мечта наяву? Я тоже придерживаюсь мнения, что это отличный стимул крутить педали интенсивнее и чаще. Хочу сказать еще один важный факт: занятие велоспортом позволяет избавиться от застойных явлений в органах малого таза. Это очень важно, как для женщин, так и для мужчин.

Как проходит моя велотренировка

zhenskij-vzglyad-na-velosiped2Несколько месяцев назад я была новичком. Учитывая, что с двухколесным другом последний раз имела дело очень-очень давно, начинала кататься на небольшие расстояния. Например, до магазина за хлебом и по району 15-20 минут. Поверьте, начинать сразу с часовых прогулок не стоит, если нет желания ходить неделю, как утка. Постепенно к начальному времени стала добавлять по 10 минут. Сейчас прогулки стараюсь делать не меньше, чем по 1,5 часа.

• Читайте также:   Какие болезни может вызвать велосипед и где их лучше лечить

Удобная обувь и спортивная одежда – важное дополнение и стимул к улучшению физической формы. Если до начала тренировок надевать легинсы с майкой мне было как-то не по себе, то сейчас я это с удовольствием ношу. А почему бы и нет? Спустя несколько месяцев моя фигура отлично преобразилась. Говорят, что есть более 30 причин, почему нужно подружиться с велосипедом.

Почему девочкам нужно подружиться с велосипедом

  • безопасный и дешевый способ приобщиться к спорту;
  • возможность почаще есть соленую пищу (чипсы, соленья и другие вредности);
  • отличный способ стать стройнее и спортивнее (мышцы в тонусе, жировые отложения в минусе);
  • катание на велосипеде улучшает не только качество жизни, но и ее длительность;
  • организм и внешность молодеют на глазах.

zhenskij-vzglyad-na-velosiped3Кардионагрузка дает старт ускоренному обмену веществ, который с возрастом не радует нас активной работой. Еще я заметила, что стала более выносливой и энергичной. Дополнительно рекомендую всем приобрести пульсометр. Он позволит корректировать режим интенсивности тренировки. От пульса зависит не только хорошее самочувствие, но и эффективность сжигания жиров.

Я пользуюсь такой формулой подсчета оптимального показателя: 226 ударов в минуту минус возраст. Например, для 30-ти летней леди максимальный показатель сердечных сокращений 196 ударов в минуту. Его не стоит превышать, но и ехать на максимальных оборотах тоже не нужно. Пульс в пределах 120-140 уд/мин будет вполне достаточным.

В общем, берите пример с меня – покупайте велосипед и формируйте фигуру своей мечты. Удачи.

Оргазм на велосипеде или почему девушки в Нидерландах любят велосипед.